อาหารประเภทไขมันที่ดีต่อการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้ได้แก่ อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้าทรี และกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดไขมันอิ่มตัวที่มีสายปานกลาง เช่น เนย ไข่แดง ไวลด์แซลมอน ปลาทูน่า ปลาเทราต์ หอย

– ธัญพืช

ที่มีกรดไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวด้วย ได้แก่ ถั่วแมคคาเดเมีย น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันเมล็ดลินิน และน้ำมันดอกคำฝอย ซึ่งน้ำมันทุกชนิดควรเลือกกินแบบสกัดเย็น เป็นต้น

***แต่ควรหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ เช่น มาการีน***

– อาหารหมู่โปรตีน

อาหารหมู่โปรตีนที่แนะนำคือ ไข่ไก่ ชีส ครีม วิปปิ้งครีม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และ ปลาที่กินได้ทั้งตัว เช่น ปลาดุก ปลาค็อด ปลาตาเดียว ปลาแมกเคอเรล ปลามาฮิ-มาฮิ ปลาแซลมอน ปลากระพงแดง ปลาเทราต์ ปลาทูน่า เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อแพะ เนื้อลูกวัว เนื้อหมูสันนอก เนื้อหมูติดซี่โครง หรือ พอร์คชอป

– อาหารประเภทถั่ว

เช่น แมคคาเดเมีย วอลนัท อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิตาชิโอส เป็นต้น

**หลีกเลี่ยงถั่วลิสง เพราะจัดอยู่ในถั่วที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

– น้ำเปล่า ชาสมุนไพร

การไดเอตแบบคีโตเจนิคก็ยังคงต้องรักษาระดับความชุ่มชื้นในร่างกายด้วย โดยการดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และยังสามารถดื่มเมนูอื่น ๆ ได้ เช่น ชาสมุนไพร กาแฟสูตรหวานน้อย เป็นต้น

– สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ได้แก่

Steviolglycoside(สารสกัดจากหญ้าหวาน), Stevia(หญ้าหวานอบแห้ง หรือบดผง) Inulin อินนูลิน Sucralose ซูคราโลส และ Erythritol อิริทริทอล 

น้ำตาลหญ้าหวานสูตรคีโต

ความหวานสำหรับสายคลีน และชาวคีโต

น้ำตาลคีโต  น้ำตาลสำหรับชาวคีโต ที่ยังต้องการความหวาน ในมื้ออาหารจานโปรด หรือเครื่องดื่ม ร้อน – เย็น ก็อร่อยสดชื่น

 หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ตัวนี้ถือว่าเหมาะเลย

 ผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

 1 ซอง (1 กรัม)  = น้ำตาลทราย  2 ช้อนชา 

ไม่แต่งกลิ่นสังเคราะห์ใดๆ แบบคลีนๆ 

0% Calorie , 0% GI index

ส่วนประกอบ: E 968 =96.5% , INS 960 =3.5% อิริทริทอล และสารสกัดจากใบหญ้าหวาน

กล่องละ 145฿ บรรจุ 40 ซอง(40กรัม) ซองกระดาษสามารถย่อยสลายได้ตามธรรมชาติ

สั่งซื้อ 2 กล่อง ส่ง Free ทั่วประเทศ เฉพาะลูกค้าใน Line เท่านั้น

#น้ำตาลหญ้าหวาน สารสกัดจากหญ้าหวาน #คีโตเจนิคไดเอท,  เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก #เบาหวานทานได้, Ketogenic Diet #น้ำตาลคีโต 

– ผลไม้ 

อะโวคาโด้, ตระกูลเบอรี่ยกเว้นเชอรี่, มะกอก, มะนาว, เนื้อมะพร้าว

-อย่ากินโปรตีนเยอะเกินไป เพราะโปรตีนที่เกินสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ร่างกายจะไม่เข้าคีโตสิส

-ดื่มน้ำมากๆ

-ไขมันและโปรตีนมีฤทธิ์ลดความอยากอาหาร คุณจะไม่ค่อยหิวและอิ่มเร็วขึ้น